Az olvasás kiváló agytorna, ami növeli a koncentrációs képességet, fejleszti a memóriát, megelőzi a szellemi hanyatlást és alapvetően fitten tartja az agyunkat. Ám az olvasásnak a testünkre is jó hatása van. Csökkenti a stresszt és a szorongást, ami már önmagában nagy adomány. A stressz pedig sokszor vezet álmatlansághoz, így kijelenthetjük, hogy az olvasás a stresszszint csökkentésével javítja az alvásminőséget is. Mind emellett csökkenti a pulzusszámot, ellazítja az izmokat, sőt kalóriát is éget, mintegy 150 kalóriát szűk két óra alatt.